Virus strain baru flu babi (swine flu) memang bisa mematikan. Apalagi virus strain baru bisa menyebar dengan cepat. Sebabnya, tak seorang pun punya kekebalan alami terhadap virus baru ini. Dan butuh waktu beberapa bulan untuk mengembangkan vaksinasi virus ini.

Namun setidaknya ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit flu babi yang ditularkan dari orang ke orang ini. Badan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS atau Centers for Disease Control and Prevention (CDC) memberikan beberapa tips.

• Tutupi hidung dan mulut Anda dengan tisu jika Anda batuk atau bersin. Kemudian buang tisu itu ke kotak sampah.
• Sering-seringlah mencuci tangan Anda dengan air bersih dan sabun, terutama setelah Anda batuk atau bersin. Pembersih tangan berbasis alkohol juga efektif digunakan.
• Jangan menyentuh mulut, hidung atau mulut Anda dengan tangan.
• Hindari kontak atau berdekatan dengan orang yang sakit flu. Sebab influenza umumnya menyebar lewat orang ke orang melalui batuk atau bersin penderita.
• Jika Anda sakit flu, CDC menyarankan Anda untuk tidak masuk kerja atau sekolah dan beristirahat di rumah.

Liputan6.com, New Delhi: Penyebaran flu babi kian pesat. Bahkan, penyakit yang disebabkan oleh virus H1N1 ini telah diberi status pandemi oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO). Meski telah sekian lama menjadi topik hangat di media, hingga kini masih saja ada beberapa informasi yang keliru maupun tak lengkap mengenai cara menghadapi penyakit ini. Berikut uraian The Times of India mengenai penyakit ini sesuai dengan data-data dari Asosiasi Medis India, Nagpur Centre:

Apa itu H1N1 atau flu babi?

H1N1 atau flu babi adalah virus flu baru yang menyebabkan penyakit pada manusia. Virus ini pertama kali ditemukan pada manusia di selatan California dan dekat San Antonio, Texas, Amerika Serikat, pada awal April 2009. Kemudian disusul di negara Meksiko dan Kanada. Virus ini menyebar antarmanusia, sebagaimana virus flu musiman biasa menular.

Pada awalnya sangatlah sulit untuk memprediksi virus ini pada populasi manusia pada umumnya. Di saat musim flu, ada orang-orang tertentu yang berisiko tinggi terkena komplikasi flu tersebut. Tak terkecuali orang yang berusia 65 tahun ke atas, anak-anak di bawah lima tahun, wanita hamil, dan semua usia dengan kondisi medis kronis.

Virus ini bisa menular. Kendati demikian, hingga kini belum diketahui sebagaimana mudah virus ini menular antarmanusia. Gejalanya sama dengan yang terlihat pada orang yang mengidap flu biasa. Termasuk di antaranya demam, batuk, sakit tenggorokan, sakit badan, sakit kepala, menggigil, dan rasa lelah.

Beberapa orang juga dilaporkan mengalami diare dan muntah-muntah. Bila sudah parah, penderita akan mengalami radang paru-paru (pneumonia), sesak napas, bahkan kematian. Sama halnya dengan flu musiman, flu babi juga dapat memperparah penyakit kronis yang telah diderita lama.

Gejala-gejala penyakit ini yang harus segera diambil tindakan bila terlihat pada anak-anak adalah:
- Sesak napas
- Warna kulit membiru atau menjadi abu-abu
- Kurang minum air
- Muntah-muntah
- Tidak mau bangun atau berinteraksi dengan orang lain
- Mudah marah dan tak mau disentuh
- Gejala seperti flu yang mereda, namun kembali menyerang disertai dengan demam dan batuk yang lebih
parah

Sedangkan gejala pada orang dewasa adalah sebagai berikut:
- Sesak napas
- Rasa sakit atau seperti ditekan-tekan di dada atau perut
- Pusing tiba-tiba
- Mudah bingung
- Muntah-muntah
- Gejala seperti flu yang mereda, namun kembali menyerang disertai dengan demam dan batuk yang lebih parah

Bagaimana cara flu babi menyerang manusia?

Sama halnya seperti flu musiman biasa, penyakit biasanya menyebar dari manusia ke manusia melalui batuk atau bersin dari orang yang telah terjangkit. Terkadang, orang juga bisa tertular dengan cara menyentuh sesuatu yang telah terkontaminasi virus H1N1. Setelah virus berpindah ke tangannya, kemudian dia memegang mulut atau hidungnya sendiri.

Bagaimana orang yang telah terjangkit menularkan ke orang lain?

Orang yang telah terjangkit penyakit ini bisa menularkan ke orang lain sejak hari pertama dia terinfeksi. Bahkan sebelum dia sendiri memperlihatkan gejala-gejala terjangkit yang biasanya terlihat di hari ketujuh atau lebih. Ini berarti seseorang bisa menularkan virus H1N1 ke orang lain sebelum dia sendiri sadar telah terinfeksi.

Apa yang bisa saya lakukan untuk melindungi diri dari penyakit ini?

Saat ini masih belum tersedia vaksin untuk mencegah flu babi. Kendati demikian, ada beberapa tindakan mudah yang dapat mencegah penyebaran kuman penyebab penyakit infeksi pernapasan seperti influenza. Lakukan langkah-langkah di bawah ini untuk melindungi kesehatan Anda:

- Tutupi hidung dan mulut Anda dengan tisu saat batuk atau bersin.
Setelah digunakan, langsung buang tisu ke tempat sampah.
- Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air, terutama sehabis batuk atau bersin.
Pembersih tangan beralkohol juga bisa efektif.
- Hindari menyentuh mata, hidung, atau mulut. Pasalnya, kuman menyebar dengan cara ini.
- Hindarilah berdekatan dengan orang sakit dengan ciri-ciri mirip flu babi.
- Jika Anda terserang influenza, beristirahatlah di rumah dan jangan paksakan pergi kerja atau bersekolah.
Selain itu, batasi kontak dengan orang lain agar mereka tak ikut terinfeksi.
- Kurangi berbaur di tengah keramaian.
- Buka jendela atau atur ventilasi ruangan agar sirkulasi udara lancar.
- Lakukan kebiasaan atau gaya hidup sehat termasuk tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan tetap aktif secara fisik.

Berapa lama virus ini bertahan hidup di benda-benda seperti buku atau gagang pintu?

Penelitian menunjukkan bahwa virus influenza dapat bertahan hidup di permukaan benda selama dua hingga delapan jam sebelum berpindah dan menginfeksi manusia. Semburan batuk atau bersin dari orang yang terinfeksi berpindah melalui udara dan kemudian bisa menempel di permukaan benda. Apabila permukaan tersebut disentuh dengan tangan dan kemudian tangan yang terkontaminasi kuman langsung menyentuh mata, hidung, atau mulut, maka orang itu bisa saja sudah terinfeksi.

Apakah ada obat untuk menangani flu babi?

Ada. Gunakan oseltamivir (tamiflu) atau zanamivir (relenza) untuk pencegahan atau perawatan terhadap infeksi virus influenza H1N1. Obat-obatan seperti pil, cair, atau inhaler jenis ini beresep dan memerangi dan mencegah virus flu bereproduksi di tubuh manusia. Selain itu, obat-obatan ini juga dapat membuat penyakit berkurang, sembuh lebih cepat, dan mencegah komplikasi flu yang lebih serius. Untuk pengobatan, obat-obatan antivirus ini bekerja maksimal jika mulai dikonsumsi sesaat setelah terserang penyakit atau dua hari saat gejala-gejala penyakit muncul.

Ikuti anjuran-anjuran Departemen Kesehatan setempat untuk menghentikan sementara kegiatan belajar-mengajar di sekolah dan menghindari keramaian, guna mengurangi transmisi flu. Upaya pencegahan ini akan terus dibutuhkan hingga vaksin untuk virus H1N1 tersedia. Pasalnya, upaya-upaya tersebut mampu mencegah penyebaran virus lain yang juga dapat menyebabkan infeksi pernapasan.

Apa yang harus dilakukan jika saya terserang penyakit ini?

Jika Anda tinggal di daerah di mana ada orang yang teridentifikasi atau memperlihatkan gejala-gejala mengidap penyakit flu H1N1 ini, sebaiknya Anda diam di rumah dan hindari kontak dengan orang lain. Terkecuali untuk meminta pertolongan medis. Jika penyakitnya sudah parah atau Anda berisiko tinggi terkena komplikasi flu, hubungi pihak medis. Mereka akan menentukan tindakan apa yang perlu dilakukan selanjutnya.

Obat-obatan antivirus dapat mengurangi gejala, mempercepat kesembuhan, menghindari agar kondisi penderita tak menjadi lebih parah, bahkan mengurangi risiko kematian. WHO bekerja sama dengan Departemen Kesehatan dan pihak medis di setiap negara yang terinfeksi untuk mengumpulkan data dan informasi mengenai keefektifan obat-obatan itu.

Bagaimana dengan mengenakan masker? Apa yang disarankan WHO?

Jika tidak sakit, maka Anda tak perlu mengenakan masker. Namun jika sedang merawat orang yang sakit, maka Anda disarankan mengenakan masker saat sedang melakukan kontak dekat dengan si penderita. Kemudian, segera buang masker tersebut dan cuci bersih-bersih tangan Anda sesudahnya. Sedangkan jika Anda sakit dan harus melakukan perjalanan atau berada di sekitar orang, tutupi mulut dan hidung Anda dengan masker. Mengenakan masker dengan benar dalam segala situasi sangatlah diperlukan. Penggunaan yang tidak benar bisa meningkatkan kemungkinan penyebaran infeksi.

Bagaimana saya bisa tahu bahwa saya mengidap penyakit influenza A H1N1?

Anda tak bisa membedakan antara flu musiman dengan influenza A subtipe H1N1 tanpa bantuan medis. Gejala khas yang patut dicurigai adalah yang serupa dengan flu musiman seperti demam, batuk, sakit kepala, sakit badan atau pegal-pegal, sakit tenggorokan, dan hidung meler. Hanya praktisi medis dan petugas Dinas Kesehatan setempat yang dapat mengonfirmasi kasus H1N1. Jika ada gejala yang dicurigai, mereka akan mengirim sampel darah, dinding tenggorokan dan rongga nasofaring Anda untuk dites di laboratorium.(ANS)

Untuk menjadi pasangan yang romantis, sebaiknya anda membaca tips ini:
 Bersikap realistis satu sama lain.
 Janganlah mencoba mengubah pasangan Anda. Terimalah ia apa adanya.
 Selalu terbuka satu sama lain.
 Wanita biasanya senang mengutarakan unek-uneknya. Berbeda dengan pria yang bila ada unek-unek lebih senang menyendiri daripada mengutarakannya pada orang lain. Untuk menjadi pasangan yang romantis Anda perlu terbuka satu sama lain sehingga pasangan Anda tahu apa yang membuat Anda tersinggung, marah, gembira. Bila Anda berhenti terbuka satu sama lain berarti hubungan Anda berdua pastilah sedang menuju kehancuran....
 Melakukan sesuatu bersama-sama.
 Melalui kegiatan bersama, Anda akan menciptakan kemesraan. Tidaklah perlu pusing memikirkan apa yang bisa dikerjakan bersama. Membaca buku bersama di mana secara bergantian membacakan untuk pasangannya. Menonton film bersama ataupun Anda membantu pasangan Anda memasak di dapur, mencuci mobil dan masih banyak lagi.
 Tunjukkan pada pasangan Anda bahwa Anda mencintainya.
 Meskipun Anda telah menikah selama beberapa tahun ataupun baru saja menikah, Anda perlu mempertahankan cinta Anda. Tindakan sederhana seperti mengatakan “I love You” dapat menggetarkan hati pasangan Anda juga. Tidak perlu menunggu hari istimewa misalnya hari pernikahanuntuk mengutarakan bahwa Anda mencintainya. Anda perlu mengucapkan “I love You” minimal sekali sehari untuk menggelorakan api cinta Anda.
 Hormatilah satu sama lain.
 Janganlah mengejek pasangan Anda bila potongan rambutnya terlihat lucu. Bila Anda sudah memiliki anak ada baiknya Anda tidak mencela pasangan Anda di depan anak. Cinta berarti saling menghormati dan menjaga perasaan satu sama lain.
 Lupakanlah Masa lalu.
 Hentikanlah pembicaraan mengenai masa lalu di mana Anda ataupun pasangan Anda kurang bangga dengan peristiwa itu. Setiap orang pastilah tidak ingin lagi mengingat peristiwa lampau yang tidak mengenakan. Hadapilah masa depan dengan lebih optimis dan jangan membandingkannya dengan masa lalu.
 Janganlah cemburupada pasangan Anda.
 Kecemburuan merupakan racun dalam hubungan pria-wanita. Bila kecemburuan dibiarkan berkembang terus dalam hubungan pria-wanita dapat dipastikan hubungan tersebut sedang menuju kehancuran. Percayalah satu sama lain. Lebih baik Anda percaya pada pasangan Anda daripada perkataan orang lain yang belum tentu benar.
 Komitmenlah satu sama lain.
 Jika pasangan Anda sering ingkar janji, Anda perlu berbicara padanya. Anda harus menjadikan pasangan Anda prioritas utama. Janganlah membuat janji bila Anda tidak yakin bisa memenuhinya. Jika pasangan Anda mulai merasa dirinya tidak penting lagi bagi Anda, Anda mungkin akan kehilangan dirinya.
 Saling merendahlah satu sama lain sehingga ada titik temu.
 Janganlah terlalu memaksakan kehendak Anda pada pasangan Anda. Bila ia telah berubah (misalnya dalam hal sikap) janganlah memaksanya untuk berubah seperti yang Anda harapkan. Belajarlah untuk menerima dan memberi satu sama lain sehingga Anda berdua dapat menemukan titik temu yang mengenakan kedua belah pihak.
 Jujurlah satu sama lain.
 Bersikaplah jujur pada pasangan Anda. Jika Anda tersinggung dengan perkataannya, katakanlah padanya, jika Anda marah, beritahukanlah dia tanpa menjadi histeris. Jika Anda tidak bisa jujur pada pasangan Anda, dengan siapa Anda bisa jujur? Cinta menyangkut kejujuran dan suatu hubungan tanpa kejujuran mungkin sudah tidak berharga lagi.

Sering kita baca di koran, di internet, atau melihat berita di TV, banyak orang yang bunuh diri, banyak yang stress. Stress merupakan respon tubuh seseorang ketika menghadapi berbagai tuntutan/permasalahan didalam kehidupannya. Tuntutan atau permasalahan tersebut bisa datang dari external/luar (seperti pinjaman yang tertunggak, beban kerja, teman, hubungan dengan pasangan, atau masalah belajar, dan sebagainya), atau bisa juga dari internal/pikiran sendiri (misal tidak puas atas diri sendiri)....

Stress sering dianggap sebagai suatu hal yang buruk, hal itu ada benarnya sekiranya kita dapat mengendalikannya. Setiap orang memerlukan sedikit tekanan didalam kehidupannya agar dapat memiliki kehidupan yang lebih baik. Sebagai contoh sukses didapat dari hasil usaha yang selama ini dilakukan.

Bagaimana kita mengatasi stress itu? berikut ini beberapa tips mengatasi stress yang mungkin bisa berguna ketika kita mengalami tekanan stress;

1. Cobalah tidur sejenak
Dengan tidur sejenak sekitar 30-45 menit akan dapat menyegarkan kembali kondisi tubuh kita termasuk pikiran kita. Ada beberapa tokoh terkenal yang memanfaatkan tidur siang untuk menanggani stress, yaitu Thomas Alfa Edison, John F. Kennedy.

2. Pijatan
Kita bisa memijat otot-otot leher dan bahu, mintalah pasangan atau teman anda untuk memijatnya.

3. Ekspresikan diri dengan artistik
Cobalah untuk menjadi orang yang kreatif dan bisa mengalihkan energi secara positif. Jika anda bisa memainkan alat musik, melukis, atau menulis puisi, cobalah anda lakukan hal-hal itu untuk mengurangi tekanan stress. Musik merupakan salah satu media yang dapat mengurangi tekanan stress dengan baik.

4. Bercanda/Ketawa
Cara ini sering dilakukan, yaitu ketika mengalami stress, coba mencari hiburan, bercanda dengan teman/keluarga atau anda bisa bermain-main dengan anak. Hal ini dapat menyebabkan stress yang dihadapi akan semakin ringan. Usahakan untuk selalu menunjukkan ekspresi yang menyenangkan didalam diri anda.

5. Hindari sikap keras pada diri sendiri
Tanpa kita sadari, kita selalu berbicara dengan diri kita sendiri. Apa yang akan kita lakukan, kita selalu menanyakan pada diri kita sendiri. Kita bisa mengubah cara berbicara pada diri sendiri dengan pembicaraan yang positif. Pembicaraan tersebut dapat menimbulkan relaksasi pada tubuh kita dan akan sebaliknya jika pembicaraan negatif kepada diri kita akan dapat menyebabkan tubuh merasa kelelahan.

nih yang perlu kita tau, ada 10 prilaku yang dapat menyebabkan kerusakan otak kita...
silahkan dibaca...

1. Tidak makan sarapan pagi
Jika seseorang tidak sarapan pagi, taraf gula dalam darah akan menjadi rendah. Ini akan mengakibatkan kekurangan nutrisi pada otak dan menjadikannya kurang aktif.

2. Makan Berlebihan
Hal ini akan membebani pembuluh darah di otak dan mengurangi kepekaan mental otak. Makanlah secukupnya tidak kurang dan tidak berlebih.

3. Merokok
Asap rokok dapat mengakibatkan sel-sel otak ’terbakar’ dan bisa mengakibatkan penyakit ‘Alzheimer‘.

4. Penggunaan Gula yang berlebihan
Menggunakan gula secara berlebihan akan mengganggu penyerapan protein dan nutrisi. Misal kita selalu minum tea dengan gula yang berlebihan. Selain gula yang berlebihan dapat mengganggu perkembangan otak yang sehat.

5. Pencemaran udara
Otak adalah pengguna oksigen terbesar dalam badan manusia. Pencemaran udara bisa menyebabkan pengurangan cadangan oksigen ke otak dan keaktifan otak. Nah mungkin bagi yang sering mengendarai sepeda motor di tengah polusi udara khususnya di kota-kota besar, sebaiknya memakai masker/penutup hidung sebagai salah satu alternatif hadapai pencemaran udara

6. Tidur yang berlebihan
Tidur adalah bagus untuk mengistirahatkan otak tetapi waktu tidur yang terlalu panjang bisa mengakibatkan sel-sel otak kita akan mati.

7. Menutup muka ketika tidur
Tidur sambil menutup muka dapat mengakibatkan otak menerima lebih banyak karbon dioksida dibandingkan oksigen dan dapat menyebabkan kerusakan pada otak.

8. Membiarkan otak bekerja ketika kita dalam keadaan kurang sehat
Bekerja ketika anda kurang sehat bisa mengurangi kemampuan otak dan juga menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak.

9. Kurang berimajinasi
Berfikir adalah satu cara terbaik untuk melatih otak kita. Kurangnya berimajinasi bisa menyebabkan tahap kecerdasan/keaktifan otak menurun tetapi jangan terlalu berimajinasi karena hal-hal yang terlalu berlebihan tidak baik termasuk untuk otak kita.

10. Jarang berfikir
Jarang berfikir akan menyebabkan otak kita kurang aktif bahkan kalau kita jarang menggunakan otak untuk berfikir dapat menyebabkan tahap pikun lebih awal. Berhitunglah, misal menghitung dollar bermain matematika atau menghitung yang ini. Oleh itu, sering-sering berfikir sesuatu mungkin dalam fikiran itu dapat bermanfaat bagi kita semua apalagi bersamaan dengan hari kemerdekaan Indonesia mari kita majukan Indonesia tercinta.

Mungkin ini bisa menjadi contoh dari obrolan kekasih tapi dalam bentuk sms, silahkan dihayati dibaca dan dikirim ke kekasih ...
1. Tadi malam aku minta bidadari untuk menjaga tidurmu. Eh, dia buru-buru balik. Katanya, Ah, masa bidadari disuruh jaga bidadari
2. Kalau kamu nanya berapa kali kamu datang ke pikiranku, jujur aja, cuma sekali. abisnya, ga pergi2 sih!
3. Sempet bingung jg, kok aku bisa senyum sendiri. Baru nyadar, aku lagi mikirin kamu
4. Kalau suatu saat kamu hancurkan hatiku, akan kucintai kamu dengan kepingannya yang tersisa.
5. Berusaha melupakanmu, sama sulitnya dengan mengingat seseorang yang tak pernah kukenal.
6. Kalau kamu ajak aku melompat bareng, aku ngga bakalan mau. Mending aku lari ke bawah, bersiap menangkapmu
7. Aku pernah jatuhkan setetes air mata di selat Sunda. Di hari aku bisa menemukannya lagi, itulah waktunya aku berhenti mencintaimu.
8. Ga usah janjiin bintang dan bulan untuk aku, cukup janjiin kamu bakal selalu bersamaku di bawah cahayanya
9. Kalau kamu nanya mana yg lebih penting buat aku: hidupku atau hidupmu, aku bakal jawab hidupku. Eits, jangan marah dulu, karena kamulah hidupku.
10. Pertama ketemu, aku takut ngomong sama kamu. Pertama ngomong sama kamu, aku takut kalau nanti suka sama kamu. Udah suka, aku makin takut kalau jatuh
cinta. Setelah sekarang cinta sama kamu, aku jadi bener2 takut kehilangan
kamu. Kamu emang menakutkan!
11. Ketika hidup memberiku seratus alasan untuk menangis, kau datang membawa seribu alasan untuk tersenyum
12. Jika aku bisa jadi bagian dari dirimu, aku mau jadi airmatamu, yang tersimpan di hatimu, lahir dari matamu, hidup di pipimu, dan mati di bibirmu